1、什么是阴虚体质，阴虚体质的表现是什么？ 一、什么是阴虚体质 阴虚，中医名词，同阳虚相对。

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2、阴虚，中医又叫“阴虚阳亢”，指精血或津液亏损，阴分不足，滋润、荣养不够，因阴不制阳的病理变化的病理现象。

3、因精血和津液都属阴，中医认为少为虚，故称阴虚。

4、多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者，也可出现阳相对亢盛的虚性机能亢奋的病理变化。

5、 阴虚体质的表现可分为二种，一是表现为体内营养物质阴液不足，对全身的滋养功能减退而表现出“干燥”的特征。

6、二是出现虚热和机能亢奋的症状，这是由于阴虚体质的新陈代谢过快，耗氧量及产热量增加，人体处于持续亢奋状态所致。

7、 二、阴虚体质的主要特征 由于阴虚不能制火(热)．火炽则灼伤阴液而更虚，两者常互相影响。

8、阴虚主症为五心烦热或午后潮热、盗汗、颧红、消瘦、舌红少苔，情绪急躁，精神疲倦但难以入眠，或睡眠中出汗较多，容易失眠，经常大便干结，心慌，脉搏细数，男子性欲亢进，或频繁遗精，妇女月经量反而增多等。

9、 另外，许多慢性疾病如糖尿病、甲亢、高血压、慢性肾病、更年期综合征等一系列疾病均有不同程度的阴虚表现。

10、 阴虚的人还会“五心烦热”：手心、脚心、胸中发热，但是体温正常。

11、阴虚体质的人往往外向好动、活泼，且性情急躁，常心烦易怒等。

12、 三、阴虚体质的成因 阴虚体质的成因包括先天不足，如孕育时父母体弱，或年长受孕，早产等，或后天失养，纵欲过度耗精，积劳阴亏，或是阳虚日久转生阴虚。

13、 四、阴虚体质容易导致的疾病 阴虚体质的人可能患有的疾病比较多，但多数都与阴亏燥热有关。

14、寒属阴，热属阳，阴虚就会生内热，表现出一派虚火内扰的症状。

15、 阴虚体质易感病： 阴虚内热的基本特征是干枯不滋润，有内热，舌干红、少苔，易得结核、肺痨或长期干咳。

16、 2、失眠、耳鸣，健忘，两目干涩。

17、 3、皮肤生斑。

18、阴虚体质的人阴虚内热，火燥，干性皮肤比较多，面色晦暗，或出现较多色素斑或口腔溃疡反复发作的症状。

19、 4、阴虚体质的人如果再有淤血倾向，比较容易生肿瘤。

20、 5、阴虚体质的人即使形体很瘦，照样会血脂偏高，阴虚到一定程度，血液粘稠，就会得高血脂、高血压。

21、 6、糖尿病初起阶段都是阴虚为主，表现为口干，饮不解渴，皮肤变薄变干。

22、 7、便秘、尿少、尿黄赤。

23、 8、妇女月经减少，或阴道干燥而性交疼痛等。

24、月经通畅时表现为月经提前，如果阴虚比较严重的话，会出现闭经，叫血枯经闭。

25、 9、形体消瘦，头发、皮肤干枯起皱。

26、 10、耐冬不耐夏，视力减退较快，腰酸腿软。

27、 五、脏腑阴虚的表现特征 在中医看来，不同的阴虚体质者会有不同表现： 肺阴虚：阴液不足而不能润肺，主要表现为干咳、痰少、咽干、口燥、手足心热、盗汗、便秘、苔少质红、少津脉细或咳血等。

28、 心阴虚：为劳神过度久病或热病耗伤心阴所致。

29、会出现心悸，心烦，失眠，易惊，健忘等。

30、 肾阴虚：肾阴亏损，阴不制阳，致虚火虚热内扰，甚则动血扰神，会产生脑髓、骨骼、齿、发、官窍失养的病理变化。

31、 肝阴虚：肝阴不足，指肝脏阴液亏虚的症候。

32、多由气郁化火，肝病及温热病后期耗伤肝阴，或肾阴不足所致。

33、有眩晕耳鸣，胁痛目涩，五心烦热，潮热盗汗，口燥咽干，或手足蠕动，经闭经少等症状。

34、 六、阴虚体质的养生原则 阴虚了意味着精、血、津液不足了，如果阴不足了，阴就不能遏制住阳，阳气就相对偏旺了，而阳盛就会出现新陈代谢加快、体内津液耗损过度形成口渴、干燥、便秘、体现热症。

35、所以，阴虚体质的人养生方法主要以养阴降火、滋阴润燥为原则。

36、平素避免熬夜，饮食上多吃清淡、滋阴的食物。

37、 阴虚体质的人要避免工作过度劳累、少熬夜，要顺应昼夜变化，保证正常的睡眠时间。

38、避免精神过度紧张，情绪过激，暗耗阴血。

39、 中医讲春夏养阳，秋冬养阴，秋冬季节阴气相对旺盛，这个时候我们就要顺势利导来滋养身体，要抓住金秋时节给自己滋养阴气。

40、 七、阴虚体质的调理和宜、忌原则 调理阴虚体质最好的方法是饮食和适当的中药来滋阴清热，滋养肝肾，还有好生活方式和心态的调整。

41、 秋冬之时，万物敛藏，养生者宜顺时而养，须护藏阴精，使精气内聚，以润养五脏，会得到事半功倍的效果。

42、 阴虚体质的人适宜 秋润肺：在秋冬季节要吃一些清凉滋润的食物，如沙参、麦冬、玉竹、百合、雪梨、柿子等。

43、 秋冬滋阴：西洋参、枸杞、百合、芝麻、黑豆、梨子、银耳、、莲子、大枣和木耳是很好的滋阴食物，有较好的滋阴效果。

44、 2、阴虚体质的人应忌 阴虚体质的人不太适宜的活动：如桑拿、熬夜、锻炼时流大汗等都会伤及阴血。

45、 抱怨、发火也会伤阴，注意自己的情绪，时刻提醒自己保持淡定。

46、 饮食上尽量以清淡为主，少吃辛味之味的食物，如葱、姜、蒜、韭、椒等，也要少吃肥腻厚味、燥烈之品。

47、 少食忌食干姜、肉桂、花椒、胡椒、丁香、桂圆、茴香、核桃等热性食物。

48、 进食羊肉、狗肉、虾、韭菜、辣椒、葱、蒜、炒瓜子等热性食物要适量。

49、 八、阴虚体质的经络调理 针灸对阴虚体质治疗效果不是太好。

50、有些穴位虽具有养阴生津的作用，但对于与先天有关的阴虚体质效果也不明显，所以，阴虚体质应首选饮食药和中药调理。

51、 什么是阳虚体质，阳虚体质的表现是什么？ 一、阳虚体质主要表现为畏寒怕冷 阳虚体质的人怕冷，尤其是下肢、背部及腹部特别怕冷，夏天不能吹空调、不敢喝冷饮。

52、女性常见手脚发凉，面色青白、下体寒凉。

53、但如果仅仅是手指脚趾或是手部脚部发凉，也不一定就完全是阳虚，与血虚、气虚、气郁也有关。

54、通常血虚则气虚、气虚则血於，因为气为血之帅，血为气之母。

55、 通常阳虚体质的人，要特别注意下体及后背和前腹部的保暖，俗话说寒由脚下生，因为脚下的涌泉穴为肾经之根，《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。

56、”就是说肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。

57、女性，特别是女孩子就算不阳虚，也要注意下肢保暖。

58、另外，女性穿衣服一定要注意，尤其是少腹部肚脐丹田处和腰骶部一定不能暴露在外而，迎风见雨受湿寒。

59、因为它是人体元阳所在部位，又位于盆腔，月经期盆腔充血蓄势待发，准备来月经了，身前露肚脐、后露股沟，冷风一吹，盆腔内血液循环肯定受影响，就会引发痛经或导致月经减少、月经延迟。

60、长时间，就会经血瘀滞，引发痛经、子宫肌瘤、子宫内膜异位等病症，月经、生育、更年期都会受影响。

61、 阳虚体质表现症状通常为： 畏寒怕冷，四肢不温 这是阳虚最主要的症状。

62、阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则身体内环境就会处于一种“寒冷”状态。

63、 2、腹泻、完谷不化 指的是大便中夹杂未消化食物。

64、古人对此现象的产生有一个形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟饭，胃就好比是煮饭的锅子，而阳气就好比是煮饭用的火，没有“火”，米就无法煮成“饭”。

65、所以当阳气不足时，则进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化)，而直接从肠道排出。

66、 3、精神不振 阳气不足，细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动。

67、 4、舌淡而胖，或有齿痕 体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。

68、如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大。

69、舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。

70、胖大舌，是阳虚的典型舌像 5、脉象沉细 阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。

71、 6、阳虚体质还常见夜尿多，遗尿、小便清白的。

72、老年人夜尿多是阳气正常衰老，如果小孩子尿床、中年人和青年人经常夜尿，就是阳虚。

73、要注意不能多吃寒凉冰冻的食物，尽量少用抗生素、清热解毒的中药，以保护阳气。

74、 7、阳虚体质主要与肾中元阳（肾阳）相对不足有关。

75、肾主生殖，主骨，主下焦少腹水液蒸腾。

76、所以，阳虚体质会较早出现性欲减退、性冷淡或者脚跟腰腿疼痛、容易下肢肿胀等。

77、 8、女性阳虚会引发宫寒痛经、月经量小后移、闭经、子宫肌瘤、子宫内膜异位、卵巢囊肿等症造成不孕不育、或流产、早产。

78、 9、女性阳虚还会出现性冷淡、白带偏多，清稀透明，受寒遇冷或疲劳时更甚。

79、 10、男子阳虚常见性欲减退、阳痿、早泄、滑精、前列腺炎等症。

80、 1阳虚体质者常见头发稀疏不茂密、黑眼圈、口唇发暗。

81、因为肾主骨生髓，其华在发。

82、肾藏精、精生血，血养发。

83、 12、阳亏虚之人，通常就会出现脱发、耳鸣、易醒梦多、恐夜等症。

84、 13、沉静，情绪消沉，而且气虚和血虚的人，容易有抑郁的倾向 14、阳虚体质易感肥胖（虚胖、不结实），易患骨质疏松、痹症。

85、 15、水肿、浮肿、积水、风湿、类风湿。

86、 此外，肾阳虚通常拖累脾胃阳气而导致脾肾阳虚，就是脾肾两脏阳气不足，而耳朵听力、耳侧、口唇都会反应脾脏的问题。

87、而脾肾阳虚则会出现食欲不振、消化不良、胃脘胀痛、身体瘦弱等问题。

88、 还有要说的一种特殊而常见的阳虚体质表现形式：上热下寒也称之为上焦火下焦寒。

89、这是因为下焦(肾脏)阳气虚弱，根基不牢，虚阳上浮，形成丹田以下阳虚阴盛，如尿多、夜尿、便烂、腰腿冷痛、白带清稀；而五官则常见牙痛、咽喉肿痛、口臭、鼻翼赤红、痤疮、双眼干涩等热象。

90、此种症状应该属于下焦寒是真，上焦热是假。

91、因此，此类人群不能服用清热解毒、等药物。

92、 阳虚体质随着年龄的增长，常见以下间夹体质出现：阳虚兼瘀血、阳虚兼痰湿。

93、这个好理解，阳虚，热量动力不足，血脉不畅通，久之瘀血渐生；水液缺乏蒸腾气化，河流不畅，久之痰湿渐生 造成阳虚体质的原因有多种，其中以下几种最为常见： 父母体阳虚阴寒阳虚，宫内受孕受寒凉影响。

94、 2、经常用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒等各种药物。

95、 3、长期衣着不良，外受寒邪侵袭。

96、 4、 长期在阴寒环境下工资生活。

97、 5、饮食不合理，食用过多寒凉食物。

98、 6、纵欲过度，性生活频繁，元阳消耗过多。

99、 阳虚体质养生原则：不伤不耗阳气，温化水湿，畅通气血。

100、当阳虚体质没有出现明显偏颇时，做到不伤不损阳气就是了。

101、 饮食养生：肢体保暖，忌食生冷，多吃温热 一、少吃或不吃生冷、冰冻之品。

102、如冷饮、新鲜椰子汁；香蕉、效果、柑橘、柚子、甜瓜、梨子、苦瓜、黄瓜、丝瓜、柿子、枇杷、火龙果、马蹄、甘蔗、芹菜、竹笋，还有绿茶、海带、绿豆、紫菜、虾蟹、田螺、鸭肉、驴肉等。

103、 二、阳虚、气虚、痰湿的之女性，不易吃太多水果，会影响脾胃功能，不仅对皮肤没好处，反而会伤脾胃。

104、 三、减少食盐的摄入。

105、阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、肿胀、小便不利、高血压。

106、 四、阳虚体质的人可要注意保暖，特别是下体的保暖，不能只为美而不要健康（所谓的美丽冻人），少吹空调，不易在阴冷寒凉之地工作生活。

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